Dicas para combater a celulite

A celulite é uma das maiores vilãs da beleza feminina. Conheça algumas orientações para minimizar esse inconveniente…

Pelo mal estar que o assunto causa, a celulite sempre teve papel de destaque na vida das mulheres. A procura pelas receitas e dicas milagrosas para se livrar desse terrível mal vem ocupando cada vez mais o tempo do público feminino.

O que boa parte das mulheres não sabe é que, além dos fatores genéticos, a boa alimentação ajuda a prevenir, desde cedo, o seu aparecimento.

Uma alimentação baseada em frutas frescas, verduras e legumes, com restrição à ingestão de chás, preto e mate, cafés e bebidas alcoólicas são excelentes para manter nosso corpo isento de celulites.

Os alimentos enlatados também são extremamente maléficos nesse sentido. Substâncias que retêm água em nosso organismo, como o sódio, presente na composição do sal de cozinha e alimentos contendo glutamato, como o Sazon e molho Shoyo devem ser usados em pequenas quantidades.

O leite, por conter lactose, deverá ser usado nas proporções devidas e nunca em excesso. Pode-se optar em consumir queijos e iogurtes com menor teor de lactose. As gorduras também são prejudiciais, aumentando o peso corpóreo através do acúmulo de gordura nos tecidos.

Os alimentos ideais são aqueles com baixas calorias e ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, regulando todo o processo de absorção de energia de nosso corpo. Eles reduzem, também, os níveis de absorção de gorduras provenientes dos alimentos, auxiliando, ainda, na regeneração de órgãos e tecidos, aumentando, assim, a saúde de sua pele. A ingestão de água, nas proporções adequadas é forte aliada no controle da celulite.

Associado à boa alimentação, a prática de exercícios físicos regulares mantém seu corpo saudável e bonito, reforçando o tônus muscular e promovendo o aumento do metabolismo celular.

Resumindo, boa alimentação, água e exercícios são tudo o que seu organismo precisa para ficar saudável e livre das celulites.